Einzelsitzungen - Individuelles Coaching und Entspannungstraining
Bei Einzelsitzungen kann ich Dich in folgenden Situationen unterstützen:
- bei akutem oder permanentem Gefühl von Stress & Überlastung in Beruf und/oder Privatleben
- Konzentrationsschwäche
- Ausgebrannt-Sein, Burn Out (akuter Zustand)
- Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, sinkende Leistungsfähigkeit
Den Stress macht sich jeder selbst und fängt im Kopf an. Es gibt verschiedene Arten von Stress und diese lösen verschiedene Symptome aus. Sind Körper, Seele und Geist im Einklang, dann können wir gesunden Stress bewältigen.
Fehlendes Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl um sich eigene Grenzen klar zu setzen, zu hohe bzw. unrealistische Erwartungen an sich selbst oder von anderen auf uns produziert, fehlende Anerkennung und Wertschätzung für die eigenen erbrachten Leistungen sind oft mentale Auslöser, die Stress zusätzlich begünstigen und dann uns daran hindern, eine Überlastung frühzeitig zu erkennen.
Wir werden gemeinsam in einem persönlichen Coaching daran arbeiten, dass Du besser Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und umsetzen kannst.
Mit mehr Selbstwertgefühl, Selbstannahme, Eigenliebe und Zufriedenheit findest und schnell wieder kehrende mentale Muster, die Stress auslösen, schnell erkennst und Dich davon löst.
Deine eigene Zeitplanung und Prioritätensetzung bewusster und nachhaltiger zu gestalten und dadurch wieder mehr Lebensqualität erhält.
Zusätzlich ist es wichtig, dass Du das Gefühl von innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung wieder kennenlernst und als einen essentiellen Bestandteil in Deinen Alltag integrierst.