Relax - Entspannung für Körper, Seele und Geist
Durch meine Arbeit gehst du auf Dich selbst zu, es gibt keinen anderen Weg.
Hast Du dich von dir selbst entfernt, dann bringe ich dich wieder zurück zu dir.
Folgende Regeln sind wichtig:
Ehrlichkeit und Echtheit
Du bist dir deiner Gedanken, inneren Vorgänge, Gefühle bewusst
&
stehst sichtbar zu deinem Verhalten
du gibst Dich so, wie du wirklich bist und lässt dein "Rollenverhalten" los
Einzelsitzungen - Individuelles Caoching und Entspannungstraining
Bei Einzelsitzungen kann ich dich in folgenden Situationen unterstützen:
- bei akutem oder permanentem Gefühl von Stress & Überlastung in Beruf und/oder Privatleben
- Konzentrationsschwäche
- Ausgebrannt-Sein
- Schlafstörungen
- innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, sinkende Leistungsfähigkeit
Den Stress macht sich jeder selbst und fängt im Kopf an. Es gibt verschiedene Arten von Stress und diese lösen verschiedene Symptome aus. Sind Körper, Seele und Geist im Einklang, dann können wir gesunden Stress bewältigen.
Fehlendes Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl um sich eigene Grenzen klar zu setzen, zu hohe bzw. unrealistische Erwartungen an sich selbst oder von anderen auf uns produziert, fehlende Anerkennung und Wertschätzung für die eigenen erbrachten Leistungen sind oft mentale Auslöser, die Stress zusätzlich begünstigen und dann uns daran hindern, eine Überlastung frühzeitig zu erkennen.
Wir werden gemeinsam in einem persönlichen Coaching daran arbeiten, dass du besser Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und umsetzen kannst.
Mit mehr Selbstwertgefühl, Selbstannahme, Eigenliebe und Zufriedenheit findest und schnell wieder kehrende mentale Muster, die Stress auslösen, schnell erkennst und dich davon löst.
Deine eigene Zeitplanung und Prioritätensetzung bewusster und nachhaltiger zu gestalten und dadurch wieder mehr Lebensqualität erhält.
Zusätzlich ist es wichtig, dass Du das Gefühl von innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung wieder kennenlernst und als einen essentiellen Bestandteil in Deinen Alltag integrierst.
In den Sitzungen werde ich mit dir passende Übungen und Methoden durchführen.
Wie laufen die Sitzungen ab?
Wir werden in einem intensiven Gespräch auf Deine persönliche Situation eingehen und die wichtigsten Ursachen erarbeiten.
Daraus ergeben sich erste Möglichkeiten mit welchen Veränderungen Du im Alltag Deine Situationen positiv beeinflussen kannst. Anschließend führe ich mit Dir eine individuelle, auf dich persönlich abgestimmte, Tiefenentspannung durch, in der Du innere Ruhe und Gelassenheit erspürst.
In weiteren Terminen werden wir weiter intensiv an der Auflösung tiefliegender Ursachen/Blockarden wie z. B, unbewusste Dir eingeprägte oder eingefahrene Gedanken- und Verhaltensmuster arbeiten. Zudem beinhaltet jede Sitzung eine mit Dir durchgeführte Entspannungsmethode.
In der letzten Sitzung werde ich Dir für das weitere eigenständige praktizieren passende einfache Entspannungsübungen vermitteln, damit Du diese selbständig durchführen kannst.
Haftungsausschluss und Hinweise
Das von mir durchgeführte Coaching und Entspannungstraining kann den Besuch bei einem Arzt oder Psychologen nicht ersetzen. Es werden weder Diagnosen gestellt noch medizinische Behandlungen durchgeführt. Ich empfehle immer die parallele Nutzung meines Entspannungstrainings und schulmedizinischer Methoden. Es kann zu Erstverschlimmerungen kommen.
Viele meiner Kunden wenden beides parallel an und haben dadurch große Erfolge & neue Lebenserfahrungen erzielt.