Kontakt: 0177-8531416 oder 04941-9748252 - auch Hausbesuche sind möglich
 



 

Relax - Entspannung für Körper, Seele und Geist


Durch meine Arbeit gehst du auf dich Selbst zu, nirgends woanders kann es hingehen.
Hast du dich von dir selbt entfernt, dann bringe ich dich wieder zurück zu dir selbst.
So einfach ist das.....!

Folgende Regeln sind wichtig:

Ein zwichenmenschliches Klima schaffen
Ehrlichkeit und Echtheit
Du bist dir deiner Gedanken, inneren Vorgänge, Gefühle bewusst
&
stehst sichtbar zu deinem Verhalten
Du gibst dich so, wie ich wirklich bist & lässt dein "Rollenverhalten" los

 

            Einzelsitzungen - Individuelles Caoching und Entspannungstraining

Bei  Einzelsitzungen kann ich Dich in folgenden Situationen unterstützen:

  • bei akutem oder permanentem Gefühl von Stress & Überlastung in Beruf und/oder Privatleben

  • Konzentrationsschwäche

  • Ausgebrannt-Sein, Burn Out (akuter Zustand)

  • Depressionen

  • Schlafstörungen

  • innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, sinkende Leistungsfähigkeit

    
Den Stress macht sich jeder selbst und fängt im Kopf an. Es gibt verschiedene Arten von Stress und diese lösen verschiedene Symtome aus. 
Sind Körper, Seele und Geist im Einklang, dann können wir gesunden Stress  bewältigen.

Fehlendes Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl um sich eigene Grenzen klar zu setzen, zu hohe bzw. unrealistische Erwartungen an sich selbst oder von anderen auf uns produziert, fehlende Anerkennung und Wertschätzung für die eigenen erbrachten Leistungen sind oft mentale Auslöser, die Stress zusätzlich begünstigen und dann uns daran hindern, eine Überlastung frühzeitig zu erkennen.

Wir werden gemeinsam in einem persönlichen Coaching daran arbeiten, dass Du besser Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und umsetzen kannst.

Mit mehr Selbstwertgefühl, Selbstannahme, Eigenliebe und Zufriedenheit findest und schnell wieder kehrende mentale Muster, die Stress auslösen, schnell  erkennst und Dich davon löst.

Deine eigene Zeitplanung und Prioritätensetzung bewusster und nachhaltiger zu gestalten und dadurch wieder mehr Lebensqualität erhälst.

Zusätzlich ist es wichtig, dass Du das Gefühl von innerer Ruhe, Gelassenheit und Entspannung wieder kennenlernst und als einen essentiellen Bestandteil in Deinen Alltag integrierst.
 

In den Sitzungen werde ich mit Dir passende Übungen und Methoden durchführen.:
                                                                     Meditation
                                                                   Fantasiereisen
                                                                einfache Atemübungen
                                                    Vsarglocken - Entspannungsübung

Wie laufen die Sitzungen ab?
Die erste Sitzung beinhaltet ein erstes Einschätzen Deiner Situation und das Eintauchen einer Tiefenentspannung.

Wir werden in einem intensiven Gespräch auf Deine persönliche Situation eingehen und die wichtigsten Ursachen erarbeiten.

Daraus ergeben sich erste Richtlinien mit welchen Veränderungen Du im Alltag Deine Situationen positiv beeinflussen kannst. Anschließend führe ich mit Dir eine individuelle , auf dich persönlich abgestimmte, Tiefenentspannung durch, in der Du innere Ruhe und Gelassenheit erspürst. 

In weiteren Terminen werden wir weiter intensiv an der Auflösung tiefliegenderer Ursachen/Blockarden wie z. B, unbewusste Dir eingeprägte oder eingefahrene Gedanken- und Verhaltensmuster arbeiten. Zudem beinhaltet jede Sitzung eine mit Dir durchgeführte Entspannungsmethode.

In der letzten Sitzung werde ich Dir für das weitere eigenständige Praktizieren passende einfache Entspannungsübungen vermitteln, damit Du diese selbständig durchführen kannst.

Das von mir durchgeführte Coaching und Entspannungstraining kann den Besuch bei einem Arzt oder Psychologen nicht ersetzen. Es werden weder Diagnosen gestellt noch medizinische Behandlungen durchgeführt.  Ich empfehle immer die parallele Nutzung meines Entspannungstrainings und schulmedizinischer Methoden. Es kann zu Erstverschlimmerungen kommen.

Viele meiner Kunden machen es parallel und wir haben gemeinsam große Erfolge & neue Lebenserfahrungen erzielt.  

 

 



 

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